投稿一覧
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【管理栄養士が解説】1日に必要なたんぱく質量の計算方法と具体的な摂り方
たんぱく質って、どれくらい摂ればいいの？ 自分に必要なたんぱく質量を知りたい ... -
【管理栄養士が解説】1日の必要カロリーの正しい計算方法と目標設定のコツ
私の1日のカロリーってどれくらい？ ダイエットするには、何kcalに抑えればいいの... -
【管理栄養士が解説】バランスの良い食事とは？病院食の献立例あり！
健康的な食生活を始めたい バランスの良い食事って、具体的にどんな内容？ 毎日の... -
【管理栄養士が解説】食物繊維とは？水溶性・不溶性の多い食べ物と摂り方
食物繊維って本当に健康にいいの？ どんな食品に多く含まれている？ たくさん摂る... -
【管理栄養士が解説】五大栄養素とは？種類・役割を分かりやすく解説
五大栄養素って具体的に何があるの？ それぞれの役割って？ 毎日の食事にどう取り... -
【管理栄養士が解説】三大栄養素とは？種類や役割を分かりやすく解説
三大栄養素って具体的に何があるの？ それぞれの役割って？ 毎日の食事にどう取り... -
【管理栄養士が解説】ミネラルとは？13種類の働きと摂取のコツを解説
ミネラルってどんな種類があるの？ ミネラルの役割って何？ どの食品から摂れるの... -
【管理栄養士が解説】ビタミンとは？13種類の働きと摂取のコツを解説
ビタミンってどんな役割があるの？ 不足するとどうなる？ どんな食品に含まれてい... -
【管理栄養士が解説】脂質とは？体に良い油・悪い油と多く含む食材＆控え方まで紹介
脂質って何？ 体に良い油なんて本当にあるの？ 脂質を控える方法が知りたい…。 そ... -
【管理栄養士が解説】1日30品目は古いけど間違いでもない。健康な食事の摂り方
“1日30品目”ってよく聞くけど、本当に必要？ 毎日たくさんの食材を用意するのは正... -
【管理栄養士が解説】たんぱく質とは？食材の選び方や1日の摂取量の目安
たんぱく質って何？ たんぱく質ってどんな食べ物に多いの？ たんぱく質の上手な摂... -
【管理栄養士が解説】炭水化物とは？糖質との違いや摂取量を徹底解説
炭水化物ってなに？糖質と同じ？ 食べると太るの？ どんな食べ物に多く含まれてい... -
【管理栄養士が解説】豆の栄養と効果！おすすめの種類＆簡単な取り入れ方
豆って体にいいの？ どんな栄養があるの？ おすすめの食べ方を知りたい！ そんな疑... -
牛乳・乳製品の栄養はカルシウムだけじゃない！管理栄養士が上手な摂り方を解説
牛乳ってカルシウム以外に何が入ってるの？ 乳製品って太りやすい？ 上手に取り入... -
一番栄養価が高い果物はキウイ！他の果物と徹底比較【管理栄養士が解説】
「果物＝健康に良い」は本当？ 一番栄養がある果物ってどれ？ 果物の効果的な摂り... -
ナッツとごまは体にいい？管理栄養士が種実類の栄養と効果的な食べ方を解説
ナッツって本当に体に良いの？ どんな栄養が含まれているの？ 毎日食べても大丈夫... -
【管理栄養士が解説】副菜とは？バランスの良い食生活に欠かせない理由と選び方
副菜って何のこと？ どういった栄養がとれるの？ 副菜の健康的な摂り方を知りたい ... -
【管理栄養士が解説】いも類の栄養！焼き芋・干し芋が美肌と健康にいい理由
美人が焼き芋や干し芋をよく食べているのは、なぜ？ いもにはどんな栄養があるの？... -
【管理栄養士が解説】海藻に含まれる栄養と健康効果！わかめ・ひじきの魅力とは？
海藻って本当に体に良いの？ どんな栄養が含まれているの？ 効果的な摂り方が知り... -
【管理栄養士が解説】きのこの栄養って何？ダイエットや健康効果を徹底解説
きのこにはどんな栄養があるの？ ダイエットに効果があるって本当？ きのこを上手... -
【管理栄養士が解説】野菜の栄養って何がある？1日350g摂る5つのコツ
最近、野菜をあまり食べていない気がする… 野菜って、具体的にどんな栄養があるの...
