食の基本– category –
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【管理栄養士が解説】食生活の改善は何から始めればいい？簡単にできる対策とは？
最近、食生活ちょっとヤバいかも… そろそろ健康にも気を付けたい でも、何から改善... -
【管理栄養士が解説】塩分の摂りすぎに注意！1日の適量と減らし方
塩分を摂りすぎると体に良くないのはなぜ？ 1日の塩分量はどれくらいが適量？ 減塩... -
【管理栄養士が解説】基礎代謝とは？1日量の計算方法と年代別の平均
基礎代謝って何？ 自分の数値を知りたい 基礎代謝を上げる方法を教えて こんな疑問... -
【管理栄養士が解説】1日に必要な栄養素34種の計算方法
1日に必要な栄養素ってどれくらい？ 自分に本当に合った栄養量を知りたい こういっ... -
【管理栄養士が解説】炭水化物の1日の必要量の求め方！最低必要量とは？
炭水化物の1日の必要量ってどれくらい？ 自分にとっての適量がわからない どこまで... -
【管理栄養士が解説】PFCバランスとは？計算方法と献立例をご紹介
PFCバランスって重要なの？ 自分に合った計算方法を知りたい 実際の食事にどう取り... -
【管理栄養士が解説】脂質の1日の必要量は？計算方法と控え方
自分に必要な脂質の量って、どれくらい？ 脂質を控えたいけど、完全にカットしてい... -
【管理栄養士が解説】1日に必要なたんぱく質量の計算方法と具体的な摂り方
たんぱく質って、どれくらい摂ればいいの？ 自分に必要なたんぱく質量を知りたい ... -
【管理栄養士が解説】1日の必要カロリーの正しい計算方法と目標設定のコツ
私の1日のカロリーってどれくらい？ ダイエットするには、何kcalに抑えればいいの... -
【管理栄養士が解説】バランスの良い食事とは？病院食の献立例あり！
健康的な食生活を始めたい バランスの良い食事って、具体的にどんな内容？ 毎日の... -
【管理栄養士が解説】食物繊維とは？水溶性・不溶性の多い食べ物と摂り方
食物繊維って本当に健康にいいの？ どんな食品に多く含まれている？ たくさん摂る... -
【管理栄養士が解説】五大栄養素とは？種類・役割を分かりやすく解説
五大栄養素って具体的に何があるの？ それぞれの役割って？ 毎日の食事にどう取り... -
【管理栄養士が解説】三大栄養素とは？種類や役割を分かりやすく解説
三大栄養素って具体的に何があるの？ それぞれの役割って？ 毎日の食事にどう取り... -
【管理栄養士が解説】ミネラルとは？13種類の働きと摂取のコツを解説
ミネラルってどんな種類があるの？ ミネラルの役割って何？ どの食品から摂れるの... -
【管理栄養士が解説】ビタミンとは？13種類の働きと摂取のコツを解説
ビタミンってどんな役割があるの？ 不足するとどうなる？ どんな食品に含まれてい... -
【管理栄養士が解説】脂質とは？体に良い油・悪い油と多く含む食材＆控え方まで紹介
脂質って何？ 体に良い油なんて本当にあるの？ 脂質を控える方法が知りたい…。 そ... -
【管理栄養士が解説】たんぱく質とは？食材の選び方や1日の摂取量の目安
たんぱく質って何？ たんぱく質ってどんな食べ物に多いの？ たんぱく質の上手な摂... -
【管理栄養士が解説】炭水化物とは？糖質との違いや摂取量を徹底解説
炭水化物ってなに？糖質と同じ？ 食べると太るの？ どんな食べ物に多く含まれてい... -
【管理栄養士が解説】副菜とは？バランスの良い食生活に欠かせない理由と選び方
副菜って何のこと？ どういった栄養がとれるの？ 副菜の健康的な摂り方を知りたい ... -
【管理栄養士が解説】主菜とは？食材・適量を知りバランスの良い食事を
主菜って何のこと？ どういった栄養がとれるの？ 主菜の健康的な摂り方を知りたい ... -
【管理栄養士が解説】主食とは？ご飯・パン・麺の違いと上手な食べ方
主食って何？ なぜ主食は必要なの？ どの主食を、どれくらい摂ればいいの？ そんな...
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