食の基本– category –
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【管理栄養士が解説】ビタミンとは？13種類の働きと摂取のコツを解説
ビタミンってどんな役割があるの？ 不足するとどうなる？ どんな食品に含まれてい... -
【管理栄養士が解説】脂質とは？体に良い油・悪い油と多く含む食材＆控え方まで紹介
脂質って何？ 体に良い油なんて本当にあるの？ 脂質を控える方法が知りたい…。 そ... -
【管理栄養士が解説】たんぱく質とは？食材の選び方や1日の摂取量の目安
たんぱく質って何？ たんぱく質ってどんな食べ物に多いの？ たんぱく質の上手な摂... -
【管理栄養士が解説】炭水化物とは？糖質との違いや摂取量を徹底解説
炭水化物ってなに？糖質と同じ？ 食べると太るの？ どんな食べ物に多く含まれてい... -
【管理栄養士が解説】副菜とは？バランスの良い食生活に欠かせない理由と選び方
副菜って何のこと？ どういった栄養がとれるの？ 副菜の健康的な摂り方を知りたい ... -
【管理栄養士が解説】主菜とは？食材・適量を知りバランスの良い食事を
主菜って何のこと？ どういった栄養がとれるの？ 主菜の健康的な摂り方を知りたい ... -
【管理栄養士が解説】主食とは？ご飯・パン・麺の違いと上手な食べ方
主食って何？ なぜ主食は必要なの？ どの主食を、どれくらい摂ればいいの？ そんな... -
【管理栄養士が解説】知らないと損する痩せる食べ方！効率よくダイエットする4つの習慣
痩せたいけど、できれば我慢はしたくない… 頑張ってるのに、なかなか体重が落ちな... -
【管理栄養士が解説】寝る前に食べるデメリット5つ！太る以外のNG理由と対処法
夕食の時間がいつも遅くなってしまう… 寝る前に食べると太るって聞いたけど、本当... -
【管理栄養士が解説】一日一食ダイエットは効果的？知らないと怖いリスク3つ
一日一食ダイエットをやろうと思っているんだけど…… 食事回数を1回にすることは体... -
【管理栄養士が解説】よく噛むことで人生が変わる！早食いをやめられない人は必見
よく噛むことって、実際にどんなメリットがあるの？ 早食いがクセになっているけど... -
食べる順番は意味ない？ダイエットや血糖値への効果を管理栄養士が解説
野菜から食べると痩せるって本当？ ダイエットに良いと聞いたけど、意味ないって噂...
