【管理栄養士の口コミ】オイシックスのヘルスケアOisixのミールキットを実際に食べてみた感想

そんなふうに気になっている方も多いのではないでしょうか。

ヘルスケアOisixは、オイシックスの中でも、医師・管理栄養士監修のミールキットで、がん患者とその家族向けの食事サポートサービスです。

管理栄養士監修のミールキットなので、気になっている人も多いですよね。

そこで今回は、管理栄養士の視点から、ヘルスケアOisixのミールキットを実際に使ってみた感想をレビューします。

オイシックスのミールキットは、レシピと分量通りの食材がセットになって届くので、手順通りに調理するだけでOKです。

結論からいうと、ヘルスケアOisixは、がん患者の方に限らず、健康に気を配りたいすべての方におすすめできるサービスでした。

ヘルスケアOisixに興味がある方は、ぜひ最後まで読んでみてください。

ヘルスケアOisixとは？特徴を解説

ヘルスケアOisixとは、がん患者さんの治療をサポートすることを目的に開発された、栄養バランスに配慮されたミールキットです。

監修には医師や管理栄養士が関わっており、ガイドラインに基づき最適な栄養バランスとなるよう設計されています。

主な特徴は以下の通り。

実は、通常のKit Oisixには栄養価計算の基準が設けられていません。

その点、「ヘルスケアOisix」は、栄養価に関する基準がしっかり定められており、以下の4つのシリーズから目的に合わせて選ぶことができます。

もともとはがん患者さん向けに開発されたサービスですが、「塩分控えめ」や「高たんぱく質」などの要素は、一般の方にとってもうれしいポイントです。

通常のKit Oisixには、塩分が4g以上のミールキットも多くあるため、ヘルスケアOisixはより健康志向の方におすすめの内容です。

	バランス	塩分2.5g以下	1日分の野菜	高たんぱく質
たんぱく質量	20g以上	20g以上	規定なし	27g以上
食塩相当量	4g以下	2.5g以下	4g以下	4g以下
野菜量	1/2日分以上	1/2日分以上	1日分以上	1/2日分以上
PFCバランス	前後目安で設定	前後目安で設定	規定なし	前後目安で設定
カロリー	500kcal以下	500kcal以下	500kcal以下	500kcal以下
食材使用数	10品目以上	10品目以上	10品目以上	10品目以上

①実際にヘルスケアOisixを食べてみた

実際にヘルスケアOisixのミールキットを注文して食べてみました。ちなみにこのヘルスケアOisixは通常プランの方でもお試しで頼むことができます。

１つ目に食べたミールキットは以下の通りです。

▼届いた状態はこちら

▼調理手順はこちら

▼届いた食材はこちら

▼完成した料理はこちら

味について

食べてみた感想としては、野菜がたっぷり使われていて、見た目以上にボリュームがあり、満足感のある内容でした。全体的にやさしめの味付けの料理もありましたが、濃淡のバランスが取れていて、味にメリハリがあったのもよかったです。

栄養バランスについて

このヘルスケアOisixの栄養価は、以下の通り。

PFCバランスはどうか？

PFCバランスとは、三大栄養素の摂取バランスのことです。
詳しくはこちら PFCバランスとは？

1食単体で見ると、脂質がやや多く、炭水化物がやや少なめに感じられます。しかしこれは国民健康・栄養調査で示されている平均的な朝食・昼食とのバランスを考慮して、1日を通した理想的なPFCバランスになるように設計されているようです。

ただし、食事のスタイルは人それぞれ異なります。オイシックスの献立は脂質がやや多めの傾向にあるため、他の食事では脂質を少し控えめにするなどの調整を意識すると良さそうです。

塩分量についてはどうか？

今回の献立の食塩相当量は1食あたり2.8gでした。

通常のKit Oisixでは1食あたり3gを超えるメニューも多く見られるため、今回の数値は比較的控えめで、好印象です。

参考までに、成人の1日の塩分摂取目標量は以下の通りとされています。

これを1食あたりに換算すると、理想的な塩分量は2.0〜2.5g以内が目安になります。

そのため、今回の2.8gはやや上回ってはいるものの、他の食事で塩分を調整すれば、1日を通してバランスを取ることは十分可能です。

野菜はしっかり摂れるか？

今回の献立では、野菜115g、きのこ15g、いも類50gが使用されていました。そのうち緑黄色野菜が65g含まれており、淡色野菜と緑黄色野菜の両方をバランスよく摂ることができたのが良かったです。

さらに、きのこやいも類などの副菜素材も取り入れられており、さまざまな食材から幅広く栄養素を摂取できる点も魅力的です。

野菜の量がしっかりあることで、カロリーは控えめでも満足感が高く、食べごたえのある献立になっていました。

②実際にヘルスケアOisixを食べてみた

2つ目に食べたミールキットは以下の通りです。

▼届いた状態はこちら

▼調理手順はこちら

▼届いた食材はこちら

▼完成した料理はこちら

味について

主菜はおいしくいただけましたが、副菜については好みが分かれる味に感じました。

栄養バランスについて

このヘルスケアOisixの栄養価は、以下の通り。

PFCバランスはどうか？

理想的なPFCバランスに近く、全体としてバランスの取れた食事内容です。

ご飯は150gで計算していますが、食事量が物足りない場合は200gに増やすのもおすすめです。その場合、PFCバランスは理想範囲内になります。

ご飯200gを合わせた際のPFCバランス：「たんぱく質15％：脂質30％：炭水化物55％」

塩分量についてはどうか？

塩分2.5g以下シリーズなので、食塩相当量は1食あたり2.3g。理想とされる2.0〜2.5gの範囲内に収まっていました。

塩分は控えめですが、実際に食べてみると物足りなさは感じず、レモンやバジルなどの風味を生かして味付けが工夫されていました。

野菜はしっかり摂れるか？

献立では、野菜約150g、きのこ20g、豆類50gが使用されていました。そのうち緑黄色野菜が約70gほど。

きのこや中々普段とりにくい豆類などの副菜素材が取り入れられており、幅広く栄養素を摂取できる点も良かったです。

ヘルスケアOisixを食べた総合評価：健康を意識したい人におすすめ！

実際に食べてみて、ヘルスケアOisixは健康的で良いと感じました。

味もしっかりおいしく、さらに管理栄養士監修の献立という点で、栄養バランスにも安心感があります。

特に私が通常のKit Oisixを利用していて気になっていた塩分量です。ヘルスケアOisixの塩分基準は4g以下で高めではあるものの、今回実際に食べた2食のどちらも塩分が控えめだったため、健康志向の方や減塩を意識している方にもぴったりです。

献立全体を見ると、野菜がしっかりと使われており、淡色野菜と緑黄色野菜のバランスも良好。まさに管理栄養士が考えた献立という印象で、栄養面でも納得の内容でした。

価格については、「ヘルスケア」と聞くと割高なイメージがあるかもしれませんが、実際には通常のKit Oisixとそこまで大きく変わりません。

それを踏まえると、栄養バランスがしっかり考えられているヘルスケアOisixのほうが、むしろコストパフォーマンスが高いと感じました。

管理栄養士としても、自信を持って健康が気になる方におすすめできるサービスです。

味・栄養・満足感、すべてをバランスよく取り入れたい方は、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。

今回ご紹介したヘルスケアOisixのミールキットは、オイシックス会員になることで注文できます。

ミールキットのメニューは週替わりなので、販売タイミングによっては取り扱いがないこともありますが、見つけたらぜひ試してみてください。

また、オイシックスは初回限定のおためしセットがかなりお得（75％OFF)に購入できます。

迷っている方も、まずはおためしセットで味やサービスを体験してみるのがおすすめです。

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